Yoga
Das Wort Yoga kommt aus dem Sanskrit und bedeutet so viel wie „Einheit“. Yoga gehört mitunter zu den ältesten, ganzheitlichen Methoden der Welt, um das Wohlbefinden des Menschen zu fördern.
Ganzheit bedeutet das Körper und Geist gleichermaßen angesprochen werden. Yoga bietet unglaublich viele verschiedene Techniken und Stile, sodass für jeden das Passende dabei ist.
Die Hauptbestandteile von Yoga sind Körperübungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama), Konzentration und Sammlung (Meditation) und Entspannung und Regeneration.
Für wen eignet sich Yoga?
Yoga kann unabhängig von Alter, Gewicht, Größe oder Sportlichkeit von jedem Menschen praktiziert werden. Wichtig ist für sich den richtigen Yogastil zu finden.
Für Anfänger eignen sich eher Hatha-Yoga oder Meditationen. Für etwas Fortgeschrittenere oder sportliche Personen wird vielleicht Vinyasa Yoga besser passen.
Welche Yoga-Stile gibt es?
- Hatha-Yoga:
körperliche Übungen stehen hier im Fokus. Es wechseln sich sanfte und fordernde Positionen ab. Trotzdem ist es ein langsamer und ruhiger Yoga-Stil, der aber durchaus anstrengend sein kann
- Ashtanga-Yoga (Vınlasa):
Ähnlich wie Hatha-Yoga; Die Bewegungen werden allerdings schneller und dynamischer ausgeführt. Diese Variante erfordert mehr Kondition
- Bikram-Yoga:
Auch Hot-Yoga genannt; Wird in einem heißen Raum bei ca. 35 - 40 Grad Celsius praktiziert. Dieser Yogastil soll den Körper beim Schwitzen entgiften
- Kundalini-Yoga:
Eine eher ruhige spirituelle Form des Yogas. Kombiniert mit Dehnungs-, Atemübungen und Meditation bzw. Gesang von Mantras
- Yin-Yoga:
Sanftes Yoga; es eignet sich sehr gut, um zur Ruhe zu kommen. Hier überwiegen lange Dehnungsübungen
Was bewirkt Yoga?
Yoga hat in vielerlei Hinsicht positive Wirkung auf deinen Körper und deinen Geist.
Um nur einige Beispiele zu nennen:
- Fördert Entspannung
- Stärkung des Selbstbewusstseins
- Stressabbau
- Verbesserung der Beweglichkeit
- Kraftaufbau
- Positive Auswirkung auf Herz-Kreislauf-System
u.v.m.
Yoga
Hatha Yoga à 60 min
EUR 10,-
10er Block à 60 min
EUR 90,-
Jeden Donnerstag um
18.30 Uhr
(Anmeldung erbeten)
in der V-Praxis
Helene-Potetz-Weg 3/2/A4
1120 Wien
(U6 Station Tscherttegasse)
